Merencanakan Kemajuan Karier

Salah satu tujuan orang berkarier adalah mencapai prestasi puncak di bidangnya. Ini tentu diperoleh melalui proses yang terkadang tak begitu mudah. Apalagi, persaingan di dunia karier saat ini sangat ketat, sehingga tidak semua karyawan memiliki kesempatan yang sama. Semakin besar organisasi atau perusahaan, semakin besar pula persaingan di antara para karyawannya.

Promosi kenaikan jabatan atau mutasi merupakan alternatif memajukan karier. Semua orang tentu menginginkan kariernya berkembang, karena berkembangnya karier berarti peningkatan, baik peningkatan tanggung jawab, wawasan yang semakin luas, maupun peningkatan penghasilanNah, agar karier Anda bisa berkembang, simak beberapa tips penting berikut:

1. RENCANAKAN JAUH-JAUH HARI
Karier kita adalah pekerjaan yang kita geluti sepanjang waktu di suatu bidang. Jadi, memang harus betul-betul dipikirkan, bahkan hingga beberapa tahun mendatang. Juga, tak hanya terfokus pada pekerjaan yang sekarang. Anda sebaiknya memikirkan pekerjaan atau posisi Anda lima tahun mendatang, misalnya, agar bisa memiliki gambaran yang jelas, di mana kira-kira posisi karier Anda di tahun yang akan datang.

Oleh karena itu, waktu adalah hal yang sangat berharga dan merupakan aset. Pergunakan waktu sebaik mungkin untuk merencanakan karier Anda. Jika tidak, bisa-bisa Anda menyesal di kemudian hari karena karier ternyata tak berkembang atau bahkan mentok. Banyak orang yang memulai bekerja tanpa memperhitungkan kariernya di kemudian hari. Yang terjadi, mereka tak mengalami perkembangan berarti meskiun telah berkarier sekian lama.

Perusahaan berskala besar biasanya menyediakan kesempatan untuk pelatihan (training), menyusun sistem pengakatan, serta ada pula yang memberikan bantuan untuk pengembangan karier bagi karyawannya. Akan tetapi, itu semua tentu tergantung kepada Anda sebagai karyawan, apakah ingin maju atau sebaliknya. Anda-lah yang berperan aktif dalam menentukan pekerjaan, pelatihan dan pengembangan karier Anda. Anda-lah yang mengambil prakarsa dan langkah untuk merencanakan karier Anda sendiri.

Menentukan dan memperhitungkan karier memang tidak mudah, tetapi itu lebih baik dari pada hanya menunggu keberuntungan atau nasib saja. Jadi, bijaksanalah dalam merencanakan karier begitu Anda mendapat kesempatan. Kalau perlu, tentukan target, meski itu bukan berarti Anda harus ambisius mengejarnya. Ketahui lebih dulu posisi dan potensi Anda, baru kemudian Anda bersiap memanfaatkan peluang-peluang penting yang ada tersebut.

2. TINGKATKAN WAWASAN
Wawasan berhubungan dengan kinerja dan kreativitas. Oleh karena itu, wawasan sangat penting dalam karier. Apalagi jika bidang karier Anda berkaitan erat dengan perkembangan dunia. Misalnya, di bidang komputer atau bisnis. Tentu, Anda dituntut untuk selalu mengikuti perkembangannya. Dan wawasan-lah yang akan membantu Anda menyelaraskan diri dengan kemajuan dunia tersebut.

Salah satu cara terbaik untuk menguasai bidang Anda adalah dengan membaca buku atau artikel-artikel tentang bidang tersebut. Meski Anda tak pernah absen melihat teve, membaca koran/majalah, atau surfing di internet, membaca buku dan artikel juga dapat menambah wawasan dan bisa menjadi langkah awal menjadi karyawan profesional dan bertanggung jawab.

Tentu, tak hanya bidang Anda yang harus Anda perkaya. Mempelajari dan menambah pengetahuan di bidang lain pun sama pentingnya. Siapa tahu, suatu ketika kita dipercaya pindah ke bagian yang lain, bukan?

Selain lewat media cetak/elektronik, internet dan membaca, Anda juga bisa memperkaya wawasan lewat pergaulan. Karena itu, jangan ragu untuk membuka kontak dengan siapa saja dan dari bidang apa saja, karena itu akan memperkaya wawasan. Tentu, ini akan menjadi kredit tersendiri yang bisa mendongkrak karier Anda.

3. MILIKI KOMITMEN
Komitmen adalah kesanggupan untuk bertanggung jawab terhadap hal-hal yang dipercayakan kepada kita. Dalam hal karier, Anda harus betul-betul melaksanakan tugas seperti yang diharapkan, bahkan kalau bisa melebihi target. Komitmen sangat penting, karena lewat komitmen-lah kinerja seseorang bisa diukur, apakah memang bekerja sesuai tuntutan atau sebaliknya, tak memenuhi tuntutan. Komitmen juga akan membantu orang untuk mengenali siapa diri kita sebenarnya. Jika kita betul-betul memiliki komitmen untuk mengemban tugas yang dipercayakan kepada kita, maka bukan hal sulit bagi seorang atasan untuk memberi kepercayaan lebih kepada kita.
4. IKUTLAH KURSUS, APA SAJA
Ada banyak kursus singkat yang diadakan lembaga berkualitas, di mana banyak ditawarkan pelatihan atau kursus bagi karyawan kantor. Ikutilah kursus-kursus singkat tersebut, karena Anda akan memperoleh banyak pengetahuan yang berguna dalam jangka panjang. Biasanya, kursus-kursus tersebut tidak begitu memerlukan waktu lama, karena materinya dibuat sepadat mungkin, agar para karyawan kantor dapat mengikutinya.

Banyak karyawan yang ragu mengikuti kursus singkat, karena padatnya jadwal pekerjaan mereka. Selain itu, faktor atasan juga sangat menentukan. Ada atasan yang tidak setuju dengan kursus-kursus singkat tersebut, tetapi ada pula atasan yang bijak dan mengizinkan karyawannya mengikuti kursus tersebut. Yang terpenting adalah niat Anda untuk bersungguh-sungguh menambah pengetahuan dan wawasan dengan mengikuti kursus tersebut. Sampaikan terus terang dan jelas kepada atasan, apa alasan Anda mengikuti kursus tersebut. Yang jelas, mengikuti kursus tentu memiliki lebih banyak keuntungan.

Selain mengikuti kursus, Anda juga dapat meningkatkan kemampuan dengan menghadiri seminar-seminar atau pertemuan. Seminar semacam ini sangat penting untuk bertukar informasi mengenai suatu pokok masalah yang khas dan aktual. Dengan menghadiri pertemuan-pertemuan semacam itu, banyak informasi dan perkembangan baru yang Anda peroleh dan bisa memperluas wawasan. Tentu, ini akan menjadi nilai tambah Anda di mata perusahaan.

Pertemuan-pertemuan semacam ini juga bisa menjadi ajang komunikasi. Mungkin saja, pekerjaan membuat Anda tak punya banyak waktu untuk berkomunikasi atau bersosialisasi di kantor. Nah, dengan menghadiri pertemuan atau seminar, Anda dapat berdiskusi, saling tukar pengalaman dan pengetahuan.

5. IKUT ORGANISASI
Selain seminar, berpartisipasi dalam suatu perhimpunan juga sangat penting, karena akan memperluas pengatahuan di bidang kerja Anda. Kini, banyak organisasi profesi yang didirikan untuk menampung orang-orang di bidang yang sama. Yang harus Anda cermati adalah memilih organisasi mana yang akan Anda ikuti. Jangan sampai salah pilih bergabung dengan sebuah organisasi, sementara organisasi tersebut tak memiliki banyak kegiatan, misalnya. Jika kemudian Anda memutuskan berpartisipasi secara aktif, bersiaplah untuk dibebani banyak tugas.

Tapi ingat, kegiatan-kegiatan di luar tugas kantor juga dapat merugikan Anda. Jadi, tak ada salahnya membicarakan lebih dulu rencana Anda dengan atasan. Bagaimana pun, prioritas utama adalah pekerjaan kantor.

Kiriman: Nenny Diah Ayu, S.Komp. - Jakarta

JIKA LATAR BELAKANG TAK SESUAI
Bagaimana jika bidang pekerjaan kita tak sesuai dengan latar belakang kemampuan yang kita miliki? Ya, banyak memang orang yang bekerja di luar kemampuan yang mereka miliki. Seorang sarjana teknik berkecimpung di dunia bisnis, misalnya. Atau seorang sarjana pendidikan menjadi staf bagian teknik. Tetapi, itulah kondisi riil yang mau tak mau memang harus kita hadapi.

Tentu, Anda tak lantas pasrah dan bekerja semampunya saja. Masih banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk berkontribusi terhadap perusahaan dan meraih sukses karier. Kuncinya adalah mencari cara untuk menyelaraskan kemampuan Anda dengan kebutuhan perusahaan.

Langkah pertama adalah mengenali kelebihan dan kemampuan Anda. Misalnya, Anda berlatar belakang teknik yang diceburkan di bagian bisnis. Kenali betul apa yang sebetulnya Anda suka dan mamu. Setelah itu, Anda harus sedikit berinvestigasi. Cari tahu, apa sebetulnya yang dibutuhkan perusahaan untuk bisa bertahan di saat sekarang dan di masa selanjutnya, dan kontribusi apa yang bisa Anda berikan. Setelah itu, sampaikan hasil investigasi Anda kepada orang yang memang memiliki otorisasi. Sampaikan perubahan-perubahan atau perbaikan-perbaikan apa yang bisa dilakukan untuk mendongkrak perusahaan.

Jangan segan untuk menghadap atasan dan menguraikan betapa Anda merasa lebih pas berada di bidang teknologi informasi, misalnya, ketimbang berada di bagian bisnis seperti yang sekarang Anda geluti. Tentu, jangan terkesan memaksa. Jika Anda beruntung, Anda akan mendapatkan tempat yang akan jauh lebih membuat Anda merasa bisa berbuat lebih maksimal.

Sumber : klik disini

Mau ngantor sambil bisnis, Bos tersenyum manis, Gaji ga pernah abis ;)
klik disini Selengkapnya...

22 CARA MENGAJAR KAN DISIPLIN PADA ANAK

Mengajarkan disiplin pada anak adalah sesuatu yang gampang-gampang susah. Namun, jika Anda tahu kiatnya, sebetulnya ini bisa dilakukan dengan nyaman kok, tanpa harus mengusung kekerasan.

Banyak orang tua yang mengeluhkan perilaku anaknya yang tidak disiplin. Mereka juga mengeluh sudah putus asa menghadapi "kenakalan" anak. Akibatnya, mereka seringkali menggunakan paksaan agar anak mau berdisiplin. Tentu saja, cara ini sebaiknya dihindarkan karena dapat berdampak buruk pada anak.

Yang harus diingat, disiplin tidak hanya melakukan koreksi pada tingkah laku anak semata, melainkan juga mengajarkan anak untuk bisa mengontrol diri dan peduli akan lingkungannya, sehingga mereka dapat tumbuh menjadi orang yang berhasil di kemudian hari.Nah, di bawah ini ada beberapa pendekatan yang dapat dilakukan untuk membantu anak-anak menjadi pribadi yang berdisiplin.

1. TEGAS
Jika Anda melarang anak untuk tidak melakukan sesuatu, berikan alasan yang masuk akal. Jelaskan dengan cara yang gamblang dan bimbinglah anak. Anak zaman sekarang pasti tidak akan mau menerima alasan seperti, "Jangan makan di depan pintu, pamali!" Beritahu alasannya kenapa dia tidak boleh makan sambil berdiri di depan pintu.

2. BUATLAH KESEPAKATAN
Anak akan meniru apa yang orang dewasa lakukan, begitu juga jika Anda dan pasangan bertindak plin-plan terhadap satu keputusan. Misalnya Anda tidak setuju dia melompat-lompat di tempat tidur, sementara pasangan membiarkan hal itu. Ini hanya akan membuat anak bingung dan berakibat mengabaikan larangan Anda. Buatlah kesepakatan dengan suami atas setiap keputusan agar anak pn dapat mudah bersikap.

3. KOMPROMI
Anak-anak tidak selalu bisa mengatasi dan membedakan mana persoalan besar dan mana persoalan kecil. Jadi, berkompromi dan cobalah untuk mengerti mereka. Tindakan kompromi ini akan membuat anak merasa diawasi dan membuatnya menjadi lebih mudah menghadapi persoalan yang lebih besar lagi di kemudian hari. Misalnya, jika dia lalai menengok kiri-kanan saat akan menyeberang jalan, lain kali tidak akan begitu lagi.

4. NYATAKAN KEBERATAN DENGAN JELAS
Akan lebih baik jika Anda menyatakan keberatan pada tingkah anak dengan alasan yang jelas, seperti, "Berhentilah melempar-lempar mainanmu, nanti rusak, Sayang," daripada berteriak, "Hei, jangan dilempar-lempar!"

5. BERI ANAK PILIHAN
Ahli menyarankan, jika anak mengobrak-abrik buku dari lemari yang ada di ruang keluarga, Anda dapat mengatakan, "Maukah kamu berhenti 'bermain' buku dan membaca saja di kamarmu?" Jika dia tidak mempedulikan pekataan Anda, dengan cara lem-but namun tegas, Anda dapat membimbingnya ke kamar dan mengatakan bahwa dia dapat kembali ke ruang keluarga jika mau mendengarkan kata-kata Anda.

6. BERI PERINGATAN
Jika anak tahu aturan yang telah Anda buat -- pada usia anak tertentu -- yang perlu Anda lakukan hanyalah bertanya pada saat dia melakukan pelanggaran. Dia akan langsung merasa segan pada Anda, karena konsekuensi/sanksi yang harus diterimanya segera setelah ,ia membuat pelanggaran. Jika Anda terbiasa membuat batasan peringatan hingga hitungan 5, kurangi pada hitungan ke-3, sehingga anak akan belajar untuk segera bersikap setelah Anda memberi peringatan.

7. BERI TAHU DAMPAK BURUK DARI TINDAKANNYA
Jangan lupa, jelaskan dengan jelas dan sederhana, apa yang akan Anda lakukan dan kenapa. Misalnya, "Mama simpan pisaunya ya, nanti bisa melukai tanganmu!", atau "Mama minta kamu jangan main air, nanti lantainya jadi licin dan bisa bikin orang jatuh."

8. JANGAN TUNDA HUKUMAN
Jika Anda ingin menghukum anak karena tidak disiplin, hukumlah segera setelah Anda menemukan ketidakdisipinannya. Jangan menunda hukuman, karena anak tidak akan mau menerima hukuman beruntun atau mengulangi kesalahan. Berilah hukuman yang mendidik, seperti menyapu, merapikan tempat tidur atau membersihkan kamar mandi.

9. PERPENDEK MASA HUKUMAN
Setelah anak Anda menjalankan, kembalilah pada kegiatan masing-masing. Jangan diungkit-ungkit lagi kesalahan yang ia perbuat dan yakinkan dia sudah jera untuk mengulanginya.

10. TETAP TENANG
Marah sambil berteriak, membentak, menceramahi anak tanpa henti, akan membuat Anda menjadi orang yang melakukan tindak kekerasan verbal pada anak, dan ini justru akan merusak penghargaan anak pada Anda. Tetap tenanglah sekalip pun anak melakukan tindakan yang membuat Anda naik darah.
11. DUDUK SAAT BERBICARA
Ketika Anda berbicara dengan anak, terutama saat memberi kritikan, bertekuk lututlah atau sambil duduk, agar pandangan mata Anda sejajar dengan mata anak. Tak perlu merasa kehilangan respek dengan sikap seperti ini, malah sebaliknya, dia akan semakin menghormati dan menghargai Anda.

12. JANGAN BERCERAMAH
Ajak anak berdiskusi ketimbang menceramahinya panjang-lebar. Gulirkan pertanyaan-pertanyaan seperti, "Bebrohong itu baik tidak, ya untuk anak-anak?" atau "Apakah kamu suka jika ada orang mengganggu kamu di sekolah?" Cara ini, selain membuat anak lebih disipin, juga akan membiasakan anak untuk menyelesaikan persoalan dengan diskusi.

13. KRITIKLAH SIKAPNYA, BUKAN DIRINYA
Meski tampaknya tidak bernada keras, kalimat seperti, "Sudah berkali-kali Mama bilang ..." atau "Setiap saat kamu kok ...," tetap memberi kesan pada anak bahwa dia seolah ditakdirkan untuk selalu mengecewakan Anda, apa pun yang dia perbuat. Jadi, kritiklah perbuatan atau sikapnya, bukan pribadinya. Misalnya, "Mama tidak suka kamu berbohong."

14. TUNJUKKAN SIKAP POSITIF
Banyak orang tua yang menghabiskan waktu dengan mengritik sikap buruk anak, sementara untuk memberi pujian atas sikap positif anak sepertinya mereka kekurangan waktu. Sesekali Anda perlu mengucapkan kalimat-kaimat pujian, seperti, "Mama senang kamu mau membereskan mainanmu dan menyimpannya di tempat semula."

15. BERMAINLAH BERSAMANYA
Buatlah permainan semacam "siapa cepat dia dapat" untuk mengajarkan suatu disiplin tertentu. Permainan ini akan melatih anak segera bertindak cepat setelah ada aba-aba. Misalnya, berlomba membereskan mainan.

16. MEMAKLUMI KONDISI ANAK
Jangan teralu royal dalam menerapkan disiplin pada anak. Cobalah memaklumi hal-hal yang dapat memicu anak kesal dan jengkel, terutama di saat dia kelelahan, lapar, atau saat dia sakit. Minimalisasi hal-hal tersebut untuk mengurangi kejengkelan anak. Misalnya, jangan meminta anak untuk segera membereskan kamar saat dia sakit atau sepulang sekolah.

17. JANGAN SEKALI-SEKALI MEMUKUL
Hal itu akan berpengaruh buruk bagi anak, juga Anda. Anak yang pernah ditampar orang tuanya akan merasa menderita. Ini juga akan mengajarkan pada anak untuk menyelesaikan persoalan dengan cara kekerasan.

18. JANGAN MENGGUNCANG TUBUHNYA
Seringkali, saking jengkelnya, orang tua mengguncang-guncang tubuh anak. Sepertinya tindakan ini tidak begitu keras, jika dibandingkan menampar. Namun, dampak buruknya hampir sama saja. Apalagi jika Anda mengguncang anak yang masih kecil. Bisa-bisa malah berakibat fatal karena akan membuat kerusakan pada otak anak.

19. JANGAN MENYUAP
Jangan membiasakan memberi uang pada anak saat Anda memintanya untuk mengerjakan atau melarang sesuatu. Akibat kebiasaan ini adalah, anak tidak akan mau mengerjakan atau menghindari sesuatu jika belum diberi uang.

20. BERSIKAPLAH SEBAGAI ORANG DEWASA
Bersenda-gurau dengan cara menggigit atau menarik-narik rambut anak untuk menunjukkan rasa sayang sepertinya sesuatu yang wajar. Padahal, cara ini salah. Sebaiknya, bersikaplah sewajarnya, seperti menggenggam tangannya, memeluk, atau memberi ciuman.

21. HADAPI RENGEKAN
Katakan pada anak untuk tidak merengek saat meminta sesuatu, dan tegaskan bahwa Anda tidak akan mengabulkan permintaannya jika ia merengek, kecuali jika dia meminta dengan sikap yang manis dan sopan.

22. PERLIHATKAN CONTOH YANG BAIK
Anak adalah makluk yang belajar dengan cara meniru. Jadi, jika suatu waktu anak melihat Anda berdebat dengan suami tanpa menggunakan kekerasan, dia pun akan meniru sikap baik Anda itu. Tapi sebaliknya, jika Anda dan suami berdebat dengan cara yang kasar, anak pun akan meniru sikap tersebut.

Yang terpenting dari ke-22 cara di atas adalah Anda harus mengerti kondisi anak. Berusaha untuk membuatnya menjadi lebih disiplin tanpa memahami bagaimana dan apa yang dia lakukan, sama halnya seperti menuangkan sirup ke dalam botol tertutup. Percuma saja dan hanya akan memperburuk keadaan di kemudian hari.

Hubungan dan komunikasi yang baik sangat perlu. Yang dapat dilakukan untuk mengatasi hal ini segera adalah Anda hanya perlu bertanya pada anak, apa yang terjadi dan mengapa dia berbuat seperti itu. Pada beberapa kasus, anak akan mengatakan masalahnya pada orang tua. Namun, jika dia tidak mau berterus-terang dan Anda tidak mempunyai cara lain untuk bertindak, berpikirlah positif. Itu jauh lebih baik dan akan menghindarkan Anda menjadi orang tua yang otoriter

Sumber : dari sini
Selengkapnya...

Makanan Fastfood untuk Ibu Hamil

Siapa bilang kalau sedang hamil tidak boleh mengkonsumsi makanan fastfood? Boleh kok! Tapi, fast food untuk wanita hamil adalah seperti 8 contoh makanan dibawah ini yang bisa dijadikan makanan ‘fastfood’ untuk para Mom’s yang sedang hamil dan di rekomendasikan oleh ahli Diet . Apa saja sih?

1. Mangkuk yang berisi buah buahan dan sayuran. Tinggal pilih buah buahan dan sayuran segar (kalau bisa) organic dalam satu mangkuk. Makanan seperti ini lebih sehat dan penuh serat dibandingkan segelas syrup atau makanan manis lainnya.

2. Susu kedelai. Siapkan satu botol susu kedelai di kantor Mom’s. Tidak usah disajikan dingin, dengan satu botol susu kedelai sudah dapat memenuhi seperti kebutuhan calcium harian dan vitamin d. Konsumsi selama kehamilan.

3. Raisin. Satu ons nya saja, mengandung 2 gram serat, 4 % zat besi yang dibutuhkan tubuh harian dan 1 gram protein.

4. Yoghurt. Didalam yogurt mengandung 25 % kebutuhan calsium harian, protein, serat, vitamin dan mineral.

5. Salad. Buatlah ramuan salad Mom’s sendiri. Bisa diisi dengan selada, mentimun, bayam, wortel, tomat, kentang, kacang2ngan dan lain lain.

6. Baby carrot. Wortel yang imut dan kecil kecil ini mengandung banyak vitamin dan serat. Dicampur dengan yogurt juga enak, atau ditemani dengan brokoli, bunga kol dan bayam saat makan malam juga bisa.

7. Oatmeal. Sarapan dengan oatmeal mungkin sudah biasa. Tapi kebiasaan ini jangan dihilangkan karena oatmeal kaya akan serat, vitamin dan mineral. Dicampur susu dan buah …uh…lezatnya.

8. Keju. Calsium, fosfor tingginya dapat membantu mom’ s untuk terhindar dari keropos tulang.

Masih banyak lagi jenis makanan sehat yang bisa di jadikan makanan fast food untuk Mom’s. Siapa bilang hidup sehat itu susah?

Sumber : klik disini

Selengkapnya...

Apasih Bedanya Campak Dengan Roseola ?

Seringkali para bunda di buat bingung kalo sikecil demam yang di sertai ruam merah yang muncul bersamaan dengan demam atau sesudah demam turun. Ada spekulasi apakah DB, Campak , atau terkena virus Roseola. Tapi sekarang yang ingin saya fokuskan adalah perbedaan antara Roseola dengan Campak.

Bedanya paling kentara pada saat muncul ruamnya…
kalo roseola tu muncul ruam saat panas udah turun..
kalo campak tuh munculnya ruam saat panas tinggi…
Campak disertai gejala batuk pilek plus mata merah n berair…

Kalo umur pasien ya emang gak ngenal umur…. Smua bs kena
namanya juga virus but kata temen saya yg dokter roseola
bisa terjadi pada anak dibawah usia 3 tahun, tp lplg sering 9 sp 12 bulan.

Tampek adl nama awam dr campak.. klo roseola org Jawa bilang gabagen

Berikut perbedaan Roseola dengan Campak :

Roseola Infantum

DEFINISI
Roseola Infantum adalah suatu penyakit virus menular pada bayi atau
anak-anak yang sangat muda, yang menyebabkan ruam dan demam tinggi.
Roseola biasanya menyerang anak yang berumur 6 bulan - 3 tahun.

PENYEBAB
Penyebabnya adalah virus herpes tipe 6 dan 7.
Virus disebarkan melalui percikan ludah penderita.
Masa inkubasi (masa dari mulai terinfeksi sampai timbulnya gejala)
adalah sekitar 5-15 hari.Biasanya penyakit ini berlangsung selama 1 minggu.

GEJALA
Demam timbul secara tiba-tiba, mencapai 39,4-40,6°Celsius dan
berlangsung selama 3-5 hari. Meskipun demam tinggi,tetapi anak tetap
sadar dan aktif. Pada saat suhu tubuh mulai tinggi, 5-10% penderita
mengalami kejang demam (kejang akibat demam tinggi).
Bisa terjadi pembengkakan kelenjar getah bening di belakang kepala,
leher sebelah samping dan di belakang telinga.Limpa juga

Pada hari keempat, demam biasanya mulai turun.Sekitar 30% anak memiliki ruam
(kemerahan di kulit),yang mendatar maupun menonjol, terutama di dada
dan perut dan kadang menyebar ke wajah, dan tungkai.

Ruam ini tidak menimbulkan rasa gatal dan berlangsung selama beberapa
jam sampai 2 hari.

DIAGNOSA
Diagnosis ditegakkan berdasarkan gejala dan hasil pemeriksaan fisik.

PENGOBATAN
Untuk menurunkan demam, bisa diberikan asetaminofen.
Kepada anak-anak tidakboleh diberikan aspirin karena bisa menyebabkan
sindroma Reye.Sebaiknya anak dikompres dengan menggunakan handuk atau lap yang
telah dibasahi dengan air hangat (suam-suam kuku). Jangan menggunakan
es batu, air dingin, alkohol maupun kipas angin.
Usahakan agar anak minum banyak air putih atau potongan-potongan es
batu,rutan elektrolit atau kaldu.Selama demam, sebaiknya anak menjalani tirah
baring.

Campak

Campak atau MEASLES (RUBEOLA)lebih terkenal sebagai penyakit gatal2.
Tetapi penyakit ini adlah infeksi saluran pernafasan.
Gejala2 pertamanya adalah hidung meler, mata memerah dan sensitif terhadap
cahaya,
batuk berat dan demam yg dapat mencapai 40,6 derajat celcius atau 105
Fahrenheit.
Demam mencapai puncaknya bersamaan dengan munculnya gatal yang biasanya mulai
dari dahi, lalu ke wajah,leher dan tubuh. Biasanya gatal2 akan mencapai kaki
pendarita sekitar 3 hari. Dan kalau gatal2 sudah mencapai kaki, gatal2 tsb
akan hilang dlm waktu 2 hari. Warna dari gatal tsb bisa merah mendekati
kecoklatan dan berbentuk titik2 besar yg rata dengan kulit. Gatal2nya akan
menghilang
berawal seperti datangnya, yaitu dari dahi, wajah, leher dan tubuh. Kulit akan
mengelupas saat gata2l ini menghilang kembali seperti semula.

Campak atau MEASLES juga disebabkan oleh virus.Kalau yg menderita org
dewasa,keadaannya bisa lebih parah. Penyakit ini dapat mengakibatkan beberapa
komplikasi antara lain bronchitis, paru2 basah/pneumonia, brochiolitis,
conjunctivitis,myocarditis, hepatitis dan enchepalitis. Campak juga membuat
tubuh penderita rentan akan infeksi telinga dan paru2 basah/pneumonia akibat
bakteri. Cara pencegahan dan pengobatan terhadap campak adalah dengan imunisasi
vaksin campak atau MEASLES (MMR) Untuk penderita bisa diberikan dalam waktu 3
hari sesudah dia terkena penyakit tsb. Vaksin campak tidak boleh diberikan
kepada wanita hamil, penderita TBC, leukemia, lymphoma, atau berkurangnya daya
tahan tubuh. begitu pula orang2 yg memiliki alergi berat terhadap telur dan
antibiotic neomycin. Kalau diberikan vaksin tsb dapat mengakibatkan kematian.

Masa inkubasi campak atau measles adalah 9 - 11 hari antara hari pertama
tertular penyakitnya dan munculnya gejala2 pertama, yaitu gatal2. Penyakit ini
biasanya dialami antara 10 - 14 hari dari gatal2 pertama smaapi gatal2nya
hilang. Sembilan puluh persen orang yg belum diimunisasi campak dapat terkena
penyakit ini dengan mudahnya, karena tingkat penularannya sangat tinggi.
Penyebaran virus dalam bentuk cairan yg berasal dr mulut dan hidung, melalui
udara.
Untuk menangani penderita campak, berikan cairan secukuonya. Misalkan air minum,
juice buah, teh dan lemonade untuk mengganti cairan yg hilang akibat panas
tinggi.
Cairan juga berguna untuk mencegah infeksi paru2/pneumonia.Gunakan vaporizer
untuk melancarkan batuk dan saluran pernafasan. Penderita jangan diperbolehkan
menonton tv, karena mata mreka sensitif thdp cahaya. Istirahat sebanyak2nya.

Ini artikel Campak dari medicastore

DEFINISI
Campak (Rubeola, Campak 9 hari) adalah suatu infeksi virus yang sangat menular,
yang ditandai dengan demam, batuk, konjungtivitis (peradangan selaput ikat mata/
konjungtiva) dan ruam kulit.Penularan infeksi terjadi karena menghirup percikan
ludah penderita campak.Penderita bisa menularkan infeksi ini dalam waktu 2-4
hari
sebelum rimbulnya ruam kulit dan selama ruam kulit ada.Sebelum vaksinasi campak
digunakan secara meluas, wabah campak terjadi setiap 2-3 tahun, terutama pada
anak-anak
usia pra-sekolah dan anak-anak SD.Jika seseorang pernah menderita campak, maka
seumur hidupnya dia akan kebal terhadap penyakit ini.

PENYEBAB
Campak disebabkan oleh paramiksovirus.Penularan terjadi melalui percikan ludah
dari hidung, mulut maupun tenggorokan penderita campak.
Masa inkubasi adalah 10-14 hari sebelum gejala muncul.
Kekebalan terhadap campak diperoleh setelah vaksinasi, infeksi aktif dan
kekebalan pasif
pada seorang bayi yang lahir ibu yang telah kebal (berlangsung selama 1 tahun).
Orang-orang yang rentan terhadap campak adalah:
- bayi berumur lebih dari 1 tahun
- bayi yang tidak mendapatkan imunisasi
- remaja dan dewasa muda yang belum mendapatkan imunisasi kedua.

GEJALA
Gejala mulai timbul dalam waktu 7-14 hari setelah terinfeksi,yaitu berupa:
- nyeri tenggorokan
- hidung meler
- batuk
- nyeri otot
- demam
- mata merah
- fotofobia (rentan terhadap cahaya, silau).
2-4 hari kemudian muncul bintik putih kecil di mulut bagian dalam (bintik
Koplik).
Ruam (kemerahan di kulit) yang terasa agak gatal muncul 3-5 hari setelah
timbulnya
gejala diatas. Ruam ini bisa berbentuk makula (ruam kemerahan yang mendatar)
maupun
papula (ruam kemerahan yang menonjol). Pada awalnya ruam tampak di wajah, yaitu
di
depan dan di bawah telinga serta di leher sebelah samping. Dalam waktu 1-2hari,
ruam menyebar ke batang tubuh, lengan dan tungkai, sedangkan ruam di wajah
mulai memudar.
Pada puncak penyakit, penderita merasa sangat sakit, ruamnya meluas serta suhu
tubuhnya
mencapai 40° Celsius. 3-5 hari kemudian suhu tubuhnya turun, penderita mulai
merasa
baik dan ruam yang tersisa segera menghilang.

KOMPLIKASI
Pada anak yang sehat dan gizinya cukup, campak jarang berakibat serius.
Beberapa komplikasi yang bisa menyertai campak:
1.. Infeksi bakteri
- Pneumonia
- Infeksi telinga tengah
2.. Kadang terjadi trombositopenia (penurunan jumlah trombosit), sehingga
pendeita
mudah memar dan mudah mengalami perdarahan
3.. Ensefalitis (inteksi otak) terjadi pada 1 dari 1,000-2.000 kasus.

DIAGNOSA
Diagnosis ditegakkan berdasarkan gejala dan ruam kulit yang khas.
Pemeriksaan lain yang mungkin perlu dilakukan:
- pemeriksaan darah
- pembiakan virus
- serologi campak.

PENGOBATAN
Tidak ada pengobatan khusus untuk campak. Anak sebaiknya menjalani tirah baring.
Untuk menurunkan demam, diberikan asetaminofen atau ibuprofen.
Jika terjadi infeksi bakteri, diberikan antibiotik.

PENCEGAHAN
Vaksin campak merupakan bagian dari imunisasi rutin pada anak-anak. Vaksin
biasanya diberikan dalam bentuk kombinasi dengan gondongan dan campak Jerman
(vaksin MMR/mumps, measles, rubella), disuntikkan pada otot paha atau lengan
atas. Jika hanya mengandung campak, vaksin
dibeirkan pada umur 9 bulan. Dalam bentuk MMR, dosis pertama diberikan pada
usia 12-15 bulan,
dosis kedua diberikan pada usia 4-6 tahun

Sumber : klik disini Selengkapnya...

Kekuatan Pikiran Bawah Sadar

“Pemborosan yang paling besar adalah di tanah pekuburan, karena mati
sebelum dapat mengoptimalkan seluruh potensi.”
– Andrew Ho –
Manusia memiliki kekuatan yang luar biasa untuk menciptakan
mahakarya. Kekuatan terbesar dalam diri manusia itu terdapat pada
pikiran. Tetapi kita jarang membuktikan kekuatan pikiran tersebut,
sebab kita sering terjebak dalam zona nyaman atau kebiasaan tertentu.
Sehingga selamanya tidak dapat mencari kemungkinan yang lebih baik
atau perubahan nasib yang berarti.
Oleh karena itu milikilah target yang lebih tinggi untuk merangsang
kekuatan dalam pikiran tersebut. Sebab target atau sasaran baru yang
dipikirkan itu akan menggerakkan diri kita untuk melaksanakan
tindakan. Apalagi jika diyakini target tersebut bakal tercapai, maka
diri kita akan lebih siap menghadapi tantangan yang ada.

Setelah tindakan-tindakan baru yang lebih konstruktif dikerjakan
hingga berulang-ulang
maka tanpa disadari kita sudah banyak
melakukan hal-hal penting hinga kita tiba di zona baru, dimana kita
berhasil mencapai target yang didambakan. Itulah mengapa dikatakan
bahwa manusia mempunyai potensi yang sangat besar dalam pikiran bawah
sadar. Kekuatan pikiran bawah sadar itu dapat dibangkitkan melalui 2
cara, yaitu: autosuggestion dan visualization.
Autosuggestion
Keinginan-keinginan kita merupakan informasi penting untuk pikiran
bawah sadar. Sebab keinginan yang terekam kuat dalam pikiran bawah
sadar sangat besar dapat menjadi daya dorong yang akan menggerakkan
diri kita untuk berbuat sesuatu yang luar biasa. Keinginan yang
sangat besar dan terekam dalam pikiran bawah sadar itulah yang
dinamakan autosuggestion.
Autosuggestion seharusnya dilakukan dengan penuh rasa percaya,
melibatkan emosi dalam diri, dilakukan penuh konsentrasi terhadap
obyek yang positif, dan berulang-ulang. Selanjutnya, pikiran bawah
sadar inilah yang akan mendikte gerak-gerik tubuh kita. Kekuatan yang
ditimbulkan oleh pikiran bawah sadar itu sangat dahsyat entah
digunakan untuk melakukan perbuatan buruk atau baik. Kadangkala niat
untuk melakukan sesuatu secara otomatis muncul dari pikiran bawah
sadar.
Autosuggestion akan mengetuk kesadaran (heartknock). Karena dilakukan
berulang-ulang dan rutin, suatu ketika kata-kata tersebut akan
menembus pikiran bawah sadar. Lalu pikiran bawah sadar itupun memompa
semangat. Energi itu dapat dimanfaatkan untuk mewujudkan impian hidup
kita.
Mungkin kegiatan autosuggestion ini akan dianggap aneh oleh orang
lain. Tetapi itulah salah satu cara untuk mengubah diri dari dalam.
Biasakan mendengar pola pikir positif dan melakukan kebiasaan-
kebiasaan yang konstruktif. Jadi jangan ragu untuk melakukan budaya-
budaya yang potensial, menumbuhkan optimisme dan kreatifitas.
Ada 6 (P) petunjuk dalam melakukan autosuggestion, yaitu;
- Positive : pada saat melakukan autosuggestion, pikirkan hal-hal
yang positif saja.
- Powerful : lakukan dengan penuh keyakinan sebab dapat memberikan
kekuatan untuk berbuat sesuatu yang luar biasa.
- Precise : keinginan yang hendak dicapai harus sudah dapat
dideskripsikan, karena pikiran bawah sadar hanya bisa menyusun
berdasarkan kategori.
- Present Tense: dalam bentuk keinginan saat ini, bukan keinginan di
masa lalu atau akan datang.
- Personal : lakukan perubahan positif terhadap diri sendiri terlebih
dahulu.
Visualization
Bila kita menginginkan sesuatu maka pikiran bawah sadar akan
menggambarkan apa yang didambakan itu. Dengan cara memvisualisasikan
impian terlebih dahulu, terciptalah banyak sekali karya-karya
spektakuler di dunia ini. Marcus Aurelius Antonius, seorang kaisar
Romawi jaman dahulu mengatakan, “A man’s life is what his thought
make of it – Kehidupan manusia ialah bagaimana mereka memikirkannya.”
Sesuatu yang selalu divisualisasikan manusia akan mudah terekam dalam
pikiran bawah sadar. Lalu muncul kekuatan pikiran tersebut, yang
berperan sebagai penghubung antara jiwa dengan tubuh. Sehingga
tubuhpun bereaksi dengan mengerahkan seluruh potensi yang sebelumnya
tidak pernah digunakan, dalam bentuk kreatifitas atau tindakan.
Memvisualisasikan impian memungkinkan seluruh impian tercapai oleh
pikiran bawah sadar.
Tuhan Yang Maha Esa menganugerahkan potensi yang sama besar kepada
manusia. Tidak ada ruginya membayangkan betapa berpotensinya diri
kita untuk mencapai impian-impian. Berikut ini beberapa langkah dalam
memvisualisasikan impian, yaitu:
1. Mendefinisikan impian
Mendefinisikan impian artinya memberikan batasan atau standar akan
impian yang hendak dicapai. Kemudian, gambarkanlah semua impian
seolah-olah Anda sudah sepatutnya meraih impian tersebut. Meskipun
tindakan ini terkesan sederhana, tetapi dari gambaran impian itulah
kita akan mencoba berbuat sesuatu untuk melakukan perubahan dan
akhirnya dapat meraih cita-cita.
2. Menentukan target waktu
Dambakan impian itu terwujud sesuai target yang telah ditentukan,
sebab impian tanpa target waktu hanya akan menjadi mimpi sesaat.
Impian dengan target waktu akan menggerakkan kesadaran untuk tidak
segan-segan melakukan perubahan. Maka mulailah dari sekarang, Be the
best, do the best, and then let God take care the rest – Jadilah yang
terbaik, lakukan yang terbaik, biarlah Tuhan yang menentukan. Potensi
yang kita miliki kelihatannya sangat sayang jika tidak dioptimalkan.
3. Melakukan berulang-ulang
Melakukan ulangan artinya mengkondisikan diri kita untuk lebih sering
ingat akan impian kita. Jika sering ingat, maka perlahan-lahan impian
itu akan tertanam di alam pikiran bawah sadar. Bila pesan sudah
diterima oleh SCM (sub-conscience mind), maka dia akan menggerakkan
diri kita untuk menciptakan keputusan atau menjadikan kita lebih
kreatif.
Jika impian lebih sering diimajinasikan ternyata dapat
melipatgandakan kekuatan dari pikiran bawah sadar. Imajinasi yang
diulang-ulang ini akan secara tidak langsung merangsang ilusi akan
kenyataan yang luar biasa tentang potensi kita sebagai umat manusia.
Sehingga diri kita akan berusaha keras mencapai impian yang
divisualisasikan. Begitulah seterusnya kekuatan pikiran bawah sadar
bekerja dan dibangkitkan, hingga perubahan besar terjadi dalam diri
kita pada suatu waktu.*
Sumber : dari sini

Selengkapnya...

Yakinlah Anda Bisa !!

Ingatlah ketika Anda masih kecil, dan mencoba belajar berjalan. saya yakin anda mengalami seperti ini:
Pertama Anda harus belajar untuk berdiri: sebuah proses yang melibatkan seluruh tubuh, jatuh lalu kembali berdiri. Anda kadang tertawa serta tersenyum, tapi dilain waktu anda menangis dan meringis karena sakit. Entah, seperti ada tekad dan keyakinan dalam diri Anda bahwa Anda akan berhasil, apa pun dan bagaimanapun. Anda punya motivasi dalam diri Anda
Setelah banyak berlatih akhirnya Anda mengerti bagaimana keseimbangan diri Anda, sebuah persyaratan untuk kejenjang berikutnya. Anda menikmatinya dan seolah-olah punya kekuatan baru, punya motivasi baru. Anda akan berdiri dimana Anda suka – di tempat Anda, di sofa, di pangkuan ibu Anda, Bapak anda, atau pun seseorang. Itu adalah waktu yang menggembirakan – Anda melakukannya! Anda dapat mengontrol diri Anda. Anda tersenyum dan tertawa lucu, puas akan keberhasilan Anda. Sekarang – langkah berikutnya – berjalan. Anda melihat orang lain melakukannya – ini keliatannya tidak terlalu sulit – hanya memindahkan kaki Anda saat Anda berdiri, kan?
Salah – ternyata lebih kompleks daripada yang Anda bayangkan. Anda berurusan dengan rasa frustasi. Tapi Anda terus mencoba, mencoba lagi dan mencoba lagi dan lagi sampai Anda tahu bagaimana berjalan.
Anda selalu ingin kedua tangan anda diberi pegangan saat berjalan.
Jika orang melihat Anda berjalan, mereka akan bertepuk tangan, mereka tertawa, mereka akan memberi semangat, “Ya Tuhan, lihatlah apa yang dia lakukan”. “Oh anakku sudah bisa berdiri”. “pandainya anakku, pintarnya anakku” dan lain-lain. Dorongan ini memicu Anda; dorongan itu menambah rasa percaya diri Anda. Dorongan itu memotivasi Anda
Namun meski begitu, Andapun mencoba berjalan saat tak ada yang melihat Anda, saat tak ada yang bersorak-sorai? Setiap peluang ada, Anda berlatih untuk berjalan. Anda tidak bisa menunggu seseorang untuk memotivasi Anda untuk mengambil langkah-langkah berikutnya. Anda belajar bagaimana untuk memotivasi diri sendiri.
Jika kita bisa mengingat hal ini tentang diri kita di hari ini.
Ingat bahwa kita bisa melakukan apapun yang kita pikiran. Kita mampu mengatur jika kita mau dan bersedia melewati proses, seperti ketika kita belajar berdiri, seperti ketika kita belajar berjalan. Kita tidak perlu menunggu orang lain untuk memotivasi kita, kita perlu memotivasi diri kita sendiri.
Jika Anda sudah lupa bagaimana melakukan hal ini, atau merasa seperti beku, kaku dan gamang. Maka Anda membutuhkan motivasi, ambillah kembali perjalanan singkat dalam hidup Anda yang telah lewat – Lihatlah prestasi Anda, tidak peduli prestasi besar atau prestasi kecil – atau saat-saat dimana Anda bertemu dengan tantangan dan menemukan cara untuk berhasil. Ulanglah keberhasilan itu saat ini, saat anda menghadapi permasalahan yang sedang anda hadapi.
Fokus pada semua hal yang Anda pikir Anda tidak bisa lakukan, kemudian lakukanlah. Lihatlah buah hati anda. Mereka tidak pernah menyerah. Dan mereka yakin serta percaya terhadap anda, bahwa anda mampu dan bisa. Mereka percaya di dalam semua kehidupan Anda!
Sekarang Anda harus percaya pada diri Anda! Yakinkan pada hati Anda Bahwa Anda pasti bisa.
“Ingat, hari ini adalah hari terbaik dalam hidup Anda, milikilah masa depan yang indah, dengan membuat perubahan hari ini!
Sumber : dari sini Selengkapnya...

Amankah Memakai Sepatu Hak Tinggi?? Ikuti Tipsnya

Sepatu dengan hak tinggi (lebih dari 15 cm) terlihat indah dan menawan bagi kaki wanita. Tetapi sebetulnya sepatu dengan hak tinggi tidak terlalu baik untuk kaki, sepatu dengan hak tinggi dapat merusak kaki bahkan tubuh. Menurut Ikatan Ahli Ortopedi Kaki dan Pergelangan Kaki Amerika Serikat, orang-orang rata-rata melangkah sebanyak 10.000 langkah perhari. Hak tinggi akan menggeser setiap kekuatan dari setiap langkah sehingga tekanan berakhir pada telapak kaki bagian belakang dan tulang jari kaki. Akibatnya tumit akan menjadi bengkak dan meradang, sakit pada tumit, kerusakan pada jari kaki, urat tumit yang memendek dan syaraf yang terjerat.
Masalah lainnya masih terus berlanjut. Pergelangan kaki, lutut dan tulang pinggul dapat terkena dampaknya. Jika orang memakai sepatu yang tidak berhak maka otot kaki dan paha akan berkontraksi secara normal ketika sedang tertarik. Bila seseorang sedang berjalan memakai sepatu hak tinggi maka kaki terletak dalam posisi menurun. Ini akan menyebabkan lutut, pinggul dan punggung dalam posisi yang agak lentur. Ini akan mencegah otot-otot belakang dari tulang-tulang lutut, kaki dan pinggul untuk merenggang seperti biasanya. Jika terjadi setiap kali maka si pemakai hak tinggi akan menderita rasa kaku, sakit dan lukaSepatu hak tinggi juga akan menyebabkan punggung bagian bawah keseleo karena hak tinggi menyebabkan tubuh menggantung lebih daripada biasanya dan meletakkan beban yang berlebihan pada punggung.
Bagi wanita yang memang penggemar sepatu hak tinggi, cobalah untuk tidak memakainya setiap hari dan cari sepatu dengah hak yang tidak terlalu tinggi. Jika sedang bepergian santai – seperti berbelanja – hindari memakai sepatu hak tinggi yang menekan jari kaki menjadi bentuk segitiga. Atau pakai sepatu hak tinggi yang haknya tidak tipis tetapi lebar (platform shoe). Sepatu jenis ini tidak merusakkan kaki dan jari kaki seperti sepatu dengan hak tingg
berikut tips dari WebMD dan American Podiatric Association;
1. Saat membeli sepatu, selalu pastikan ukurannya tepat. Mungkin terdengar sepele, namun coba ingat-ingat lagi, pernahkah Anda memiliki sepatu hak tinggi yang membuat kaki Anda merosot terlalu ke depan, dan meninggalkan bagian tumit Anda cukup longgar? Sepatu hak tinggi yang tak cukup muat dengan pas bisa membuat badan Anda bertumpu di bagian depan kaki, menimbulkan tekanan di bagian jari. Maka, carilah sepatu yang bagian tumitnya bisa merengkuh tumit Anda dengan nyaman.
2. Gunakan bantalan. Pernahkah Anda merasa tumit Anda panas dan lecet ketika berdiri terlalu lama dengan hak tinggi? Biasanya ini diakibatkan oleh sepatu yang tak cukup memiliki bantalan. Untuk masalah ketika menggunakan sepatu kesayangan yang sudah telanjur dibeli itu, cukup gunakan bantalan untuk sepatu berhak tinggi yang terbuat dari silikon yang banyak beredar di pasaran. Bentuknya seperti gel, mampu menyerap benturan dan getaran saat berdiri atau berjalan menggunakan sepatu tersebut.
3. Gunakan hak tebal untuk stabilitas. Hak yang lebih tebal (wedge) bisa memberikan keseimbangan lebih baik dan melegakan sedikit tekanan karena berat tubuh Anda tersebar dan tak bertumpu pada satu titik sempit saja. Mengganti hak sepatu sesekali, atau mengganti sepatu dengan ssndal ketika di kantor juga bisa mencegah sakit otot tendon.
4. Perhatikan kelandaian akibat tinggi sepatu. Beberapa sepatu memiliki tingkat landai yang berbeda dari sepatu lainnya. Meski memiliki tinggi hak yang sama, panjang sepatu juga bisa memengaruhi rasa sakit di telapak kaki. Jika panjang antara ujung depan sepatu ke bagian tumitnya kurang, mau tak mau, kaki Anda harus sedikit menekuk, dan ini akan menimbulkan problem sakit yang tak mengenakkan di bagian sepatu. Maka, jangan lupa untuk memperhatikan hal semacam ini.
5. Jika Anda rentan terhadap kapalan atau lecet, entah karena kaki Anda memiliki bentuk dan ukuran yang tak umum, maka temuilah dokter Anda untuk berkonsultasi. Minta masukan mengenai tipe sepatu seperti apa yang tepat untuk Anda. Jika memang sudah tak ada cara, cari sepatu bertali minim untuk menghindari gesekan di dalam sepatu yang bisa menimbulkan kapalan.
Sumber : dari sini
Selengkapnya...